イキイキした毎日のための「活性酸素」除去ガイド

活性酸素を除去する方法を徹底リサーチ!  » 美と健康の大敵!活性酸素について知ろう

美と健康の大敵!活性酸素について知ろう

最近、老化や病気の原因となると言われている活性酸素の話をよく耳にしますが、活性酸素とは一体何なのか?
そして活性酸素と酸素との違いは何なのか?また、4種類あるという活性酸素について詳しく紹介しています。

活性酸素が発生する原因は紫外線、ストレス、コレステロール、喫煙、運動不足、激しい運動、ウイルス大気汚染などがあります。

これらの原因によって、人間を構成する細胞の外側の細胞膜にある不飽和脂肪酸という油分が活性酸素と結びついて酸化し、過酸化脂質となります。
そして、鉄が酸化してさびるのと同様、活性酸素の影響によって体内でも酸化が生じて、体がさび、細胞が老化していきます。

活性酸素が与える体や肌への影響は、皮膚のしわ、しみやソバカス、肝機能低下、生活習慣病、白内障、関節炎、認知症などがあります。

体の細胞をさびさせて、老化させてしまう活性酸素を除去するには、ビタミンC、Eなどの抗酸化ビタミン、亜鉛やセレンなどのミネラル、植物に含まれる色素、香り、苦みなどの成分であるカロチノイドやカテキンなどのファイトケミカルなどを摂取したり、水素サプリで効率的に活性酸素を除去する方法などがあります。

活性酸素が老化や病気の原因であることや、その活性酸素に対して水素の抗酸化力が効くことは最近よく知られてきましたが、その仕組みやも知っておきたいですね。